こんにちは！TAKA_HIROです。僕は陸上のチームに入っており、休日や仕事終わりに走ったり筋トレをしています。運動をすると筋繊維が壊され、それを修復するためにタンパク質をはじめとする栄養が必要になってきます。(この、壊された筋繊維が修復され、トレ…