アイロテックのバーベル買いました

こんにちは！

TAKA_HIROです！

以前の記事で僕はトレーニングをしてると書きましたが、家でもっとトレーニングをしたいということでアイロテックの50キロのバーベルセットとフラットベンチを購入しました。

バーベルのセット内容

5kgのプレート:4枚

2.5kgのプレート:4枚

1.25kgのプレート:4枚

バーベルシャフト:1本

ダンベル用シャフト:2本

バーベル用とダンベル用のストッパーが各2個づつとなっております

バーベルだと50キロ、ダンベルだと25kgを2つ作ることが可能です！

リーディングエッジ フォールディング フラットベンチ 耐荷重200kg 折りたたみ ダンベルプレス器具 LE-FFB

合わせてフラットベンチとマットも購入し、

合計2万ほどでした。

フラットベンチがあるだけでダンベルベンチ

プレスやブルガリアンスクワットなどを行えるのでトレーニングの幅がかなり広がります。

また、トレーニングマットも床を傷つけない為に必須です。

ホームジム(僕のはホームジムとは言えないかもしれませんが)を作るので1番の問題はやはりスペースだと思います。

ちなみに僕は1R(多分9畳ぐらい)に住んでいますが、以前に大量に物を処分したのと、ベッドを置いていないので、購入に至りました。

今も生活スペースは十分あり、フラットベンチは椅子の代わりにもなっています。笑

部屋に余裕があって自宅トレーニングを充実させたい方は是非ホームジムにチャレンジしてみて下さい！

アイロテックのバーベルは自宅で使うには十分すぎるクオリティなのねオススメです！

IROTEC(アイロテック) アイアン バーベル ダンベル 50KGセット

らーめん まる氣

お久しぶりです！

TAKA_HIROです！

更新が久しぶりになってしまいました。

最近は休みの日はらーめんを食べに行っています。

僕は色々な店に行くよりも、1つのお店に通い詰める派です！

最近行っているのは3月にJR塚本の高架沿いにオープンした【らーめん まる氣】さんです。

らーめん激戦区の塚本に二郎系のインスパイア系の店舗です。

汁無し

らーめん

塩らーめん＋豚ご飯

まだ、3回しか行けていませんが、どれも味も濃い目でかなり好きな味です。

麺は普通で250グラム、ニンニク、玉ねぎを入れて食べるのがオススメです。

もちろん、アブラ、カラメ、野菜のトッピングも可能です！

お店の方の接客もとても丁寧で、らーめんも美味しく食べられるのでオススメのお店です。

次回はつけ麺を食べようと思います！

20代のうちにするべき事

こんばんは！

TAKA_HIROです！！

私事ですが、先日、誕生日を迎えました。

20代も残り2年、30歳になるまでに何をするべきかを考えることがあります。

大半は仕事に関する事ですが、30歳を超えると、転職を考えても、選択の幅が狭くなると言われており、今の仕事のままでいいのか？

と自問自答をすることがあります。

また、マネージメント経験の有無も大きく左右すると思いますが、自分はマネージメント経験は今の所無く、今の仕事は嫌ではありませんが、やりがいも特に感じているということもなく、毎日、淡々と仕事をこなしており、これを定年まで続けるイメージも頭にありません。

好きなことを仕事にしている人の方が圧倒的に少なく、生活の為にはお金を稼ぐ必要が、当たり前ですがあります。

30歳までにそういうものを見つけれるよう、努力していこうと思うのと、自己投資をしなければいけないなと考えています。

結婚をしたら家庭の為に仕事を頑張る！と言う気持ちが強くなるのでしょうが、自分は独身です。笑

結婚は35歳までにできたらいいかな。

皆さんは20代の頃どのようなことを考えていましたか？

こんな私ですが、この本を読んだら自分の悩みはちっぽけな物だと元気になれるので、興味のある方は是非！

明日は小中学校の友達10人程とBBQです。

年に2回程しか集まれませんが、社会人になり、地元を離れてる友達がいても、こうやって集まれるって素敵ですね。

計画してくれた友達にも感謝です。

思いっきり楽しんできます(´∀｀)

筋トレが最強のソリューションである マッチョ社長が教える究極の悩み解決法

RED WING 8804 スーパーソールについて

こんばんは！

TAKA_HIROです！

今日はRED WING 8804スーパーソールの紹介です。

数年前にドラマでもスーパーソールよブラックが着用されており、そこから少しブームになりました。

このスーパーソールは基本的にソール交換ができないモデルになっていますが、ソール交換が必要無いほど耐久性に優れていると言われています。(色々と調べたところ、ソール交換を行ってくれるお店もあるみたいです。)

RED WINGのブーツは定番の875などのモデルもありますが、それらのモデルよりもクッション性も高く、かなり履きやすいモデルでジーパンとの相性も抜群です。

クレープソールのブーツはカジュアルな雰囲気が強いですが、スーパーソールはソールがブラックなので、シックな着こなしにも十分対応できるモデルで足元も引き締まると思います。

気になる点は、少し蒸れやすいと感じますが、これはインソールを入れたり厚めの靴下を履いたりすることで十分対応できると思います。

僕も中敷を入れています。

カジュアルにもシックなスタイルにも合わせやすいスーパーソールは本当にオススメです。

気になる方は是非はき心地を体験して下さい。

ちなみに今日は、名探偵コナンの映画を観に行きました。面白かったですよ！

REDWING レッドウィング ブーツ ＃8804 SUPER SOLE 6 MOC-TOE スーパーソール 6インチ モックトゥ ワークブーツ ORO-RUSSET-PORTAGE （RED WING）（レッド・ウィング） Dワイズ 8.5（26.5cm）

ナイキのサンダル ベナッシ(BENASSI)について

こんにちは！

TAKA_HIROです。

昨日ぐらいから、かなり暖かくなりましたね！

昨日はパタゴニアのバギーズショーツのをご紹介しましたが、今日はナイキのサンダル、ベナッシ(BENASSI)についてご紹介します。

カラーはホワイト・ブラックを購入。

値段は3240円。

僕は近所に買い物い行くときなど、かなりの頻度で季節に関係なくサンダルを履いて出かけます。

以前はビルケンシュトックのアリゾナを履いていましたが、かなりの酷使をしていた為、ソールはすり減り、雨の日に水たまりにはまったりしてしまい、ビルコフローの部分がボロボロになってしまったので、新しいサンダルを探していました。

ビルケンシュトックのEVAシリーズも候補にいれていましたが、なんとなくスポーツブランドのサンダルが欲しいと思い、ナイキのベナッシ(BENASSI)の購入に至りました。

私服のときには少しラフな感じもしますが、tシャツにロールアップしたデニムに合わせようと思っています。

カラーはホワイト・ブラックの他にも、ネイビー、ブラック、レッド・ブラックなど豊富にあります。

サイズに関しては、普段僕はスニーカーは27か27.5を履くことが多いですが、このナイキのベナッシ(BENASSI)は28センチでちょうど良いので、スニーカーから1サイズ上を選ぶのがオススメです！

1cm刻みで、ハーフサイズは無いモデルになります。

履き心地も良く、歩きやすいサンダルなので、サンダルの購入を検討されている方、候補に入れてみてはいかがでしょうか。

(ナイキ)NIKE ベナッシ シャワーサンダル スポーツサンダル BENASSI JDI 34388 230 100(ホワイト/ブラック)

パタゴニア バギーズショーツについて

こんにちは！

TAKA_HIROです。

まだ朝晩は肌寒い日が続いていますが、日中はかなり暖かくなってきましたね。

今日はパタゴニアのバギーズショーツをご紹介します。

パタゴニア製品のなかでも毎年大人気のBAGGIES SHORTS 海や川でのアクティビティ、夏場のトレッキングやトレイルランにも、さらに街着としても大活躍のショーツです。 速乾性に優れたサプレックス・ナイロン素材のサラサラ感がとっても快適です。 BAGGIES SHORTS には　ショートモデル5in(股下13cm) ロングモデル7in(股下18cm)の2種類がある。

(webから抜粋)

このバギーズショーツの特徴は、インナーがついていて水着としても使えるので、アウトドア、タウンユースのどちらでも大活躍することを間違い無し！

夏の必須アイテムです。

僕は以前使っていたものが少し古くなってきたので、ネットで7020円で買い直しました。

シーズンになると売り切れることが多いので、サイズが揃っている今の時期に買うのがオススメです。

5inと7inの2種類がありますが、僕は5inを購入しました。

サイズはSサイズを購入。

僕は175センチ63〜65kgですが、レビューを見ると僕と同じぐらいの体型でもXSを着用とのレビューが結構ありました。

僕は野球、陸上をやっていたせいか、下半身は結構がっしりしているのでSサイズでちょうど良いです。

細身の方はXSでも大丈夫だと思います。

パタゴニアのバギーズショーツは履きやすく本当にオススメです！

この夏に是非！！

(パタゴニア)patagonia M's Baggies Shorts - 5 in. 57020 BLK Black//Black S

運動する時間がない方はアブローラー(腹筋ローラー)がオススメ

こんばんは！

TAKA_HIROです。

今日は運動としたいと思ってるけど、休みの日以外は時間が取れない、ジムに通いたいけど時間がない、腹筋を割りたい！という方にオススメのアイテム、アブローラー(腹筋ローラー)をご紹介します。

見たことがある方も多いと思います。

しかし、単純な作りのため、本当に効果があるのか？やっている人を見たことがない！という人もいると思いますが、トレーニング初心者から上級者までオススメできるのでアイテムになっています。

オススメの理由

・腹筋だけでなく上腕三頭筋、脊柱起立筋(背中)と上半身の筋肉を満遍なく鍛えることができる。

・大きな負荷をかけることができるので、普通の腹筋のように、何十回、何百回と数を多くこなす必要がない。

・1000円ほどと安価で入手できる。

デメリット

・身体を伸ばすので、腰を痛める可能性がある。

・動きが単調なので、飽きやすいかも

デメリットの腰を痛める可能性があるというのは、フォームの問題で、身体を伸ばしきった時に、おへそを覗き込むことを意識すると腰が自然と上がったフォームになり、腰への負担を軽減できます。

使い方としては、まず膝をついた状態から行います。

目安は10回3セットで十分だと思います。

やり始めのころはこれだけでも上半身に強烈な負荷をかけることができます。

僕もやり始めた頃は10回3セットで3日ほど強烈な筋肉痛に襲われました。笑

さらに負荷をかけるには、立ちコロ(膝をつけずに行う方法があります。

僕は3回ほどしか連続でできませんが、少しずつできるようになってきました。

立ちコロで10回3セットできるような人は競技者レベルだと思います！

ここまでいかなくとも、立ちコロをできるようになるのを目標に置くのも良いと思います。

アブローラー(腹筋ローラー)は腹筋をはじめとする上半身を満遍なく鍛えることができる非常にオススメです。

ただ、腹筋を割りたい方はトレーニングと並行して、有酸素運動をすることをオススメします。毎日じゃなくても、週に2.3日、1回30分ほどの有酸素運動をすることで身体も絞れて、腹筋の形が見えてきます！

夏に向けてオススメのトレーニングですね！

アブローラー(腹筋ローラー)はとてもコスパもよくオススメのトレーニングなので興味のある方は是非お試し下さい！

Soomloom アブホイール エクササイズウィル スリムトレーナー 超静音 腹筋ローラー エクササイズローラー 膝を保護するマット付き