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ビーレジェンドのプロテインについて

こんにちは!

TAKA_HIROです。


僕は陸上のチームに入っており、休日や仕事終わりに走ったり筋トレをしています。


運動をすると筋繊維が壊され、それを修復するためにタンパク質をはじめとする栄養が必要になってきます。

(この、壊された筋繊維が修復され、トレーニング前より少し強くなることを超回復と言います)


そんなタンパク質をはじめとする栄養素を手軽に摂取できるのがプロテインです。


今日は僕が現在飲んでいるビーレジェンドの激うまチョコ風味をご紹介します。


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パッケージはこんな感じ。

マッチョの外人がドーンとなっています。

なかなかのインパクトです!

値段は1kgで3000円台なのでプロテインのなかではかなりお得な値段です!

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中身はこんな感じ!

色は味の通りチョコレート色。

パウダーはさらさらしていて、溶けやすくスプーンも付属されています。


僕は200mlの水にスプーン2杯〜4杯を入れてシェイクして飲んでいます。

味は少し薄いかなという感じですが、チョコレートの味もちゃんとするので、飲みやすいです。


牛乳で飲んだこともありますが、全くプロテインという感じはせず、かなり美味しいです。

ただ、牛乳だと無駄な脂肪なども入ってしますので僕は水で飲んでいます。


また、プロテインはタンパク質なので、体にスムーズに吸収させるために主にビタミンC、ビタミンB6の2つが必要になります。


僕は1人暮らしで、自炊もしますが、なかなかバランスの良い食事を取るのが難しいので、プロテインを飲むタイミングでマルチビタミンサプリメントも摂取しています。

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1粒でビタミンがバランス良く摂取できるので、1人暮らしの僕はかなり助かっています。


ここまでプロテインを紹介してきましたが、プロテインはあくまで足りない栄養を補助するためのものなので、プロテインメインの食事はNGです。また、多く摂取しても、吸収されない栄養素は排出されてしまうので、過剰摂取もNGです。


皆さんも運動とバランスの取れた食生活で健康的な身体を手に入れましょう!!


プロテインを何買うか悩んでいる方はビーレジェンドがオススメです!



DHC マルチビタミン (60日分) 60粒

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再び歴史を刻めへ

今日は仕事が18時前に終わったので、その足で歴史を刻めに行ってきました。


18時半頃に着きましたが、10名ほどのお客さんが並んでいました。


食券を買い、列の最後尾に接続。


30分程待って店内へ。


今日中はラーメン汁なし、ニンニク有り、野菜、アブラ、カラメをオーダー。


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個人的には汁なしの方が好みです。

このジャンク感もたまりません。

この調子だと週一で通いたいぐらいですが、

最近は体重も増え気味。。

でもやめられないんですよね笑


次行くときも汁なしで何かトッピングをしようと思います!!


皆さんも是非!

神戸マラソン申し込みました!

おはようございます!

TAKA_HIROです!


今日はあいにくの雨ですね。

桜も散ってしまうと天気予報でも伝えられてましたが、皆さんはお花見しましたか?


神戸マラソンの申し込みがスタートしました。

僕は毎年申し込んでいるのですか、当選したのは2回。

なかなかの倍率です!


僕はチームに入って陸上をしていますが、よく友達から、「何を目指してるん?」と言われることがあります。


僕は走るのが好きなのと、走ることが当たり前になっているので、走らないと生活に物足りなさを感じるのと健康の為に陸上を続けています。


趣味というよりは生活の一部、睡眠や食事と同じように生活に落とし込めています。

当たり前になるのが一番理想的。


神戸マラソンに当選するからわかりませんが、当選したら目標はサブ4(4時間切り)です。


これからトラックでの試合も始まるので、並行してトレーニングを頑張りたいと思います。


皆さんも運動しましょう(^^)


【ナイキ】NIKE AIR ZOOM SPEED RIVAL 5【エアズームスピードライバル5】[831706-413]メンズ ランニングシューズ SU16 コンコード/ホワイト 27.0cm

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現在はこの、ナイキのエアズームスピードライバルを履いて走っています。
ナイキは走りやすいです!







僕が持っている資格

こんばんは!

TAKA_HIROです!


ほとんどの人が役に立つ、立たないに関わらず何かしらの資格を持っていると思います。


今日は僕が持っている資格を紹介します。


パソコン検定3級

・計算技術検定4級

・測量技術検定2級

漢検準2級

普通自動車第1種運転免許

・スチューデントトレーナー上級

日本赤十字社救急法救急員

・健康管理士一般指導員

・JATIトレーニング指導士

・健康運動実践指導者

・高所作業車技能講習修了

フォークリフト技能講習修了

・ガス溶接技能講習修了

玉掛け技能講習修了

・クレーン・デリック運転士


以上が僕が持っている免許、資格です。


よくわからないものから、一般的なものまでありますが、1番難しかったのはクレーンの免許。法令、電気、力学があり、学生時代に勉強をサボっていた僕はかなり苦戦。

模擬テストでも合格点に達することはなく本番を迎えましたが、なんとか合格しました。


会社のお金で受けに行ってたので、落ちてたらどうなっていたか。笑


いま役立っている資格はほとんどありませんが、クレーンの免許は履歴書に書くと、面接官が食いついてくれ、話が広がることもあり、そういう意味では役立っています!笑


皆さんはどんな資格を持っていますか?


大人になっても知識を吸収することは大切だと痛感している今日この頃です。

管理人 TAKA_HIROについて

こんばんは!

TAKA_HIROです!


自分の紹介をしてなかったので、

軽く自己紹介をします。


名前…TAKA_HIRO


出身…兵庫


職業…会社員


学歴…専門学校卒業


好きなこと…走る、野球、ラーメン、YouTube、テレビ、アメカジなど



小学生時代

ソフトボールチームに入っていて、1週間でレギュラーを獲得!(人数が少なかった)

6年生の時はキャプテンを務める!

ポジションはセンター、ファースト

打順は1番か3番!

市の大会で優勝する。


中学時代

野球部に入部!

ポジションはセンター。

余裕でレギュラーを獲れると思っていたが、考えが甘く、3年間ほとんどを補欠で過ごす。笑

試合に出ても打順は9番

勉強は特に数学、英語が苦手だったが、社会だけ得意でした。


高校時代

普通科に行くのが嫌だった為、工業高校に進学。

部活はなんとなく陸上部に。

チームは全国インターハイにも行くような学校でしたが目立った成績は残せず。

最高成績は市の大会で3位。


卒業後

2年間フリーターとして過ごす。

陸上のチームに入っていたので、毎日走ったり、バイトをしたり何も考えずに過ごしていました。(いま考えると非常に勿体無い時間の過ごし方をしてる)


専門学校時代

周りより2年遅れでスポーツ関係の専門学校に進学。理由は運動が好きだったのと、高校の時からトレーニングの事についてネットで調べたり本を読んだりしていたので、好きなことを仕事にできたらと思ったから。

ほとんどを学校とバイトで過ごしたので、もっと旅行とか行けばよかったと少し後悔してます。

やはり1番時間があるのは学生時代!!


卒業後

就職し、公共のスポーツ施設で3年間勤務。

その後、物流会社、工場勤務を経て、現在の会社に入社。

でも、自分の中ではやっぱりスポーツに関わる仕事に就きたいと思い、4月下旬にスポーツ関連会社に面接を受けに行きます。


私生活は現在も高校卒業後に入ったクラブチームで陸上を続けているのと、地元の友達で作った草野球チームに入っています。

あと、フルマラソンも年に1回走ってます!


最近は海外に興味を持っているので、時間を作って旅行に行きたいなと思っているのと、クロスバイクに興味を持っています!


このブログを見てくださってる方は少ないと思いますが、ファッションや自分の考えなど自由気ままに書いていきたいと思います。


よろしくお願い致します(^^)





数年ぶりに”歴史を刻め”に行ってきました

こんばんは!

TAKA_HIROです!


僕はラーメンが大好きで、よく食べにいきます。

昨日は数年ぶりに、下新庄にある歴史を刻めに行ってきました。

俗にいう二郎系ラーメンです。


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お店はこんな感じ。

前は外に券売機がありましたが、今は店内置かれていました。

食券を買って店の前の高架下に沿って並びます。

13時前に行きましたが、待ちは10人ほど。

その後瞬く間に列は伸び、僕の後ろには15人ほどの人が並んでいました。

相変わらずの人気です。


昨日は

豚ラーメン ニンニクあり全マシをオーダー!

それがこちら!!

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圧倒的なボリューム!

圧倒的なニンニクの量!笑

間違っても仕事の日にニンニクありは食べてはいけません!!


着丼からすぐに食べ進めて行き、15分ほどで完食しましたが、汗がやばかったです。

これで1日分のカロリーがありそうだったので、夜はお米を抜いておかずだけを食べ、食事調整をしました。


久しぶりに行きましたが、これからは定期的に行きたくなりました。

次は普通のラーメンの汁なしを頼もうと思います!


皆さんも下新庄に行った際は是非!!


ゴアテックス搭載のブーツ ダナーライト

こんにちは!
TAKA_HIROです!

僕は専門学校に通っていたのですが、ジャージにスニーカーという超ラフな格好で通学していました。笑

私服もほとんど着ていなかったのですが、色々なブログやサイトを見ているとブーツの経年変化に魅了され、ブーツがほしい!と思うようになりました。

当時はブーツはダナー、レッドウイング、ティンバーランドぐらいしか知りませんでしたが、ゴアテックス搭載ということで初めて買うブーツはダナーライトにしました。

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これが現在のダナーライト。

購入して6年ぐらいですが、あまり履き込めていないため、まだまだ味が出ていません。

でもお気に入りなので、これからも大切に履いていきます。


ちなみにサイズはスニーカーで27か27.5を履くことが多い僕ですが、ダナーライトはウィズがEEと広いので26.5を購入し、ダナーの中敷を入れて履いています。

中敷を入れなければ26で良いかなという感じです。


スニーカーのような履き心地のダナーライト、雨の日にも履けるし、歩きやすい!

本当におすすめです!!


ちなみに購入価格はネットで3万6000円ほどでした。